手机浏览器扫描二维码访问
第151章（第1页）
“不行。”
“为什么？”
“因为我早上……没法起床。”一旦有了起床就要跑步的压力，更加没法起来。
“起床的压力大一点，但是跑完步后,整个白天的压力又会轻松一点。这样想,其实没太大区别，也许更好。”
阻抗必须不断讨论,直到克服为止。其次聊得多的是周文菲经历事件里的“想法”、“情绪”和“行为”。
不同于心理动力疗法必须挖掘早年的养育环境，CBT认为人的不良情绪和行为都源于不良的认知，因此着眼点会放在患者不合理的认知问题上。
“想要行为积极，必须先改变对跑步的看法。”林医生说，“为什么觉得跑步对你的病情无用？跑步能改善人的血液循环，能让大脑变得活跃，增加血清素的含量。其实你害怕的是跑步中的身体反应。”
周文菲点点头。
“刚开始慢跑肯定会有不太好的感觉。我们可以做一些调整，一般你跑多久后会觉得呼吸困难？”
“五分钟。”
“那跑五分钟，改为快走五分钟，平喘后再慢跑，这样来回更换，跑完三十分钟？”
自从跑步从下午换到早上后，喻文卿可以陪着一起跑，周文菲再不想起床，也不敢不起来。压力暴增，又不能撂挑子，一个星期就从室内跑到室外。
喘着气坚持完全程，喻文卿来搂她时，周文菲也有点开心，想下学期上体育课，就不用提前一个晚上就开始慌张了。
和陌生人聊天，喻文卿也教她一个法子。
去到公馆外面的商超，那里的大门口每天都在搞推广活动，不是早教中心就是天然有机食品，趁人少的时候去去买点小食品或登记个信息，基本能满足五分钟的陪聊任务。
每一个微小的胜利，都能鼓舞她战胜抑郁症的信心。当然，要是周文菲早知道心理治疗也可以不问过去只看现在，第一天起她就会好好配合。
到九月份开学，她去上第一天的课，感觉很累，但不是特别沮丧。她和喻文卿说，可以的，不用休学。
就是上学期期末考试的成绩不太理想。有三门要补考。
认知疗法还在继续，林医生会和她一起分析她对自己的标准，和对他人的标准。
“你认为人应该为意外中的其他人承担责任吗？”
“什么样的意外？”
“飞机出事，火车脱轨，汽车相撞，不可抗力。”
周文菲摇了摇头：“不用吧。”
“那你认为一个小孩需要为大人的所作所为承担责任吗？”
“不需要吧。”
“你认为一个人必须为另一个人生活工作上的所有不顺心承担责任吗？”
长生不死，我以气运修仙
长生不死，我以气运修仙情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的武侠修真小说，长生不死，我以气运修仙-明月共举杯-小说旗免费提供长生不死，我以气运修仙最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
这只妖怪不太冷
周离和妖的日常故事—— 周离从小就看得见妖，而直到高三的末尾，他才正式和一只妖有了接触。...
匪相
《匪相》匪相小说全文番外_沈寒舟李清风匪相,?《匪相》作者：少尹简介表面：【贪酒好色土匪头子x温润如玉诗画双绝账房先生】实际：【骗子祖宗千门李氏唯一后人x没心疯批腹黑不达目的誓不罢休狗太子】【双强】【微探案】【权谋】【家国天下】飞龙寨匪头李妍，劫了个眉清目秀的官爷。仗着他失忆，硬是把人忽悠成青梅竹马两小无猜的山寨二把手。骗着他跳上贼船，对抗官府。勾着他江上泛舟，为她弹琴。看似风花雪月无...
我的仙法亿点点
我的仙法亿点点情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻魔法小说，我的仙法亿点点-妙手居士-小说旗免费提供我的仙法亿点点最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
别人御兽我御哥！
慢热！超级慢热！一次意外，伍羽被‘异世界传送门\’送到了御兽的平行世界，本以为再也没办法见到爱自己的家人，结果发现自己的哥哥跟着自己穿越了，但……“我哥变成了御兽怎么办！”这是一个成长的故事，每个人都有着自己的性格和机遇，每个人都会在同一件事情上获得独属于自己的收获，每个人都是自己故事里的主角，成长不是长大，而是心......
斩情证道失败后
诛仙台上，孟沉霜的长剑抵在道侣无涯仙尊的心口，身后即是无尽深渊。 他修无情道，而今正是杀夫证道之日。 可剑却无法再前进一寸。 孟沉霜的手在颤抖。 ——因为游戏系统正向他警告道:角色好感度过高，无法开启击杀模式。 孟沉霜:…………艹 他当年听说无情道剑修最好练级才选了剑阁阁主人物，哪想到栽在通关前最后一步。 可诛仙台剧情无法回档，孟沉霜悲愤欲绝，对准自己反手就是一剑，准备转职重开。 跌落诛仙台的最后一个游戏画面，是无涯仙尊目眦欲裂，企图抓住他的手。 却只抓住了穿透孟沉霜心口的那把剑。 — 重开一局，孟沉霜抽到了隐藏人物魔君。 据说魔君自带天生魔骨魔心，初始修为极高，还可号令魔族千万。 孟沉霜刚美滋滋打开游戏就穿越了。 穿到了魔君身上。 还是被压入寒川恶牢，锁住魔骨，封印修为的魔君。 孟沉霜:？？？说好的大佬开局呢？ 未等细想，一柄冷剑挑起他的下巴，熟悉的冰冷面孔映入眼帘。 正是差点被他杀夫证道的前道侣！ 而这位本该光风霁月的无涯仙尊竟亲自抓来魔君，在寒川恶牢中凌\\\\虐逼供：“告诉我，如何入幽冥寻回逝者。” 孟沉霜从未见过自己道侣这般阴沉狠辣的模样。 此刻的他，竟比魔君更像地狱中爬出的厉鬼。 “魔君”大笑:“命丧诛仙台之人，魂魄尽散，身死道消，上穷碧落下黄泉，两处茫茫遍寻不见！” 无涯仙尊眉头紧蹙，剑锋贴上他的喉咙。 被游戏系统强制进行剧情念白的孟沉霜惊恐:我不是，我没有，大兄弟我就是你老婆啊！ — 传说乙珩三十三年，众人亲眼目睹剑阁阁主孟沉霜破败的躯体跌落诛仙台，破开他心口的冰冷长剑正握在无涯仙尊手中。 仙尊手中的长剑鲜血淋漓滴落，周身寒意仿佛数九寒冬。 大约因为诛仙台上杀妻证道成功，无涯仙尊破境直上，成为仙道第一人。 可也是那日，无涯兰山大雪纷飞落，仙尊在崖头浑身浴血地站了一整夜，风吹霜雪，覆满白头。 - 美美美强强强惨惨惨受X恋爱脑发电鳏夫攻 阅读说明: 1.有副cp 2.受有万人迷白月光属性 3.开场即文案剧情，可以直接下嘴尝口味 4.人告之以有过则喜，闻善言则拜。...